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21.0 km | 01:54:12 | 05:25/km 日期: 2015-12-10 21:14 - 地點: 碧湖 - 天氣: 小冷沒風 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 20882 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% Pace: 05'56" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'29" / 05'33" / 05'25" / 05'33" / 05'22" / 05'12" / 05'24" / 05'14" / 05'15" / 05'18" / 05'09" / 05'19" / 05'18" / 05'27" / 05'21" / 05'39" / 05'16" / 14'40" /
今天有早一點點出門,踫上女中下課,一堆接送的車塞著路,起跑速度還好,不過前面沒什麼加速,大概6圈後才開始加速,後面大概加到515左右,撐了4圈吧,17K時擰了一下汗,起跑時有點感覺小冷,不過沒什麼風,所以後面熱開後汗流的不少,12圈跑完收工,回家再加點湊21K.
12月累積里程 : 231.91 km Zoot Ultra Speed 3 累積 : 1778.7 km MW Watch 上傳 | 8 years ago
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