4.6 km | 00:51:10 | 11:13/km日期: 2023-03-11 08:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 11'40" / 15'10" / 10'56" / 08'53" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'41" (+01'42") | 400 / 400 |
2 | | 13'01" (+06'02") | 400 / 800 |
3 | | 21'56" (+14'57") | 400 / 1200 |
4 | | 15'01" (+08'02") | 400 / 1600 |
5 | | 08'26" (+01'27") | 400 / 2000 |
6 | | 10'07" (+03'08") | 400 / 2400 |
7 | | 13'02" (+06'03") | 400 / 2800 |
8 | | 09'03" (+02'04") | 400 / 3199 |
9 | | 06'59" | 400 / 3599 |
10 | | 10'20" (+03'21") | 400 / 3999 |
11 | | 07'02" (+00'03") | 400 / 4399 |
12 | | 10'28" (+03'29") | 162 / 4562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 15'10" | 00:26'50" |
3 | 10'56" | 00:37'46" |
4 | 08'53" | 00:46'39" |
4.6 | 08'03" | 00:51'11" |