林宥節 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林宥節台中
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3.0 km | 00:18:42 | 06:08/km

日期: 2015-12-08 23:05 - 地點: 不跑了 - 天氣: 今天很忙 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 06'09" / 06'21" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

05'42"

486 / 486

2

02'59"

(05'46")

05'51" (+00'09")

509 / 996

3

02'59"

(08'45")

06'03" (+00'21")

492 / 1488

4

03'15"

(12'00")

06'18" (+00'36")

514 / 2003

5

03'11"

(15'11")

06'19" (+00'37")

503 / 2507

展開計圈分析

正式起跑前站在公園旁重新設定手機，我的右側突然傳來聲音，小姐，請問現在幾點了？還好我媽給我生了兩顆膽，不怕。

12月累積里程 : 130.84 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

威諾, 劉大和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

林宥節哦哦哦～我現在才頓悟，你們的意思是我持續平日的訓練，然後將半馬的賽事當做是LSD的練習？！明白，謝謝智偉和劉大。

2015-12-12 20:22 ·

1 個人推

涂智偉是啊！以賽代訓，了解重點賽事是馬子馬，其他賽事以不受傷為原則就行了！

2015-12-12 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'09"	00:12'00"
3	06'21"	00:18'21"
3.0	07'21"	00:18'42"

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