8.2 km | 00:50:15 | 06:05/km日期: 2023-03-10 18:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 8498 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 07'16" / 06'33" / 06'30" / 06'20" / 05'55" / 05'35" / 05'26" / 05'19" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+01'56") | 1001 / 1001 | 170 / 81 |
2 | | 06'38" (+01'19") | 1001 / 2003 | 169 / 88 |
3 | | 06'29" (+01'10") | 1002 / 3005 | 168 / 91 |
4 | | 06'21" (+01'02") | 1000 / 4006 | 168 / 93 |
5 | | 05'54" (+00'35") | 1002 / 5008 | 168 / 100 |
6 | | 05'33" (+00'14") | 1001 / 6009 | 168 / 106 |
7 | | 05'25" (+00'06") | 1001 / 7011 | 168 / 109 |
8 | | 05'19" | 1000 / 8012 | 169 / 110 |
9 | | 05'16" | 230 / 8242 | 170 / 110 |
真的不喜歡遛狗不繫繩,5K歐巴桑終於離開了,8K垃圾車來了😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
410.31 km saucony~1120622(1年8月) KINVARA 11 藍白 累積 :
1122.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'33" | 00:13'49" |
3 | 06'30" | 00:20'19" |
4 | 06'20" | 00:26'39" |
5 | 05'55" | 00:32'34" |
6 | 05'35" | 00:38'09" |
7 | 05'26" | 00:43'35" |
8 | 05'19" | 00:48'54" |
8.2 | 05'33" | 00:50'15" |