6.3 km | 00:50:31 | 07:59/km日期: 2023-03-09 17:31 - 總爬升: 156 m - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 35%
Pace: 08'48" / 08'20" / 10'47" / 10'44" / 07'18" / 09'10" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'19" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'58" (+00'40") | 320 / 6320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.78 km 台灣亞瑟士 GEL-CONTEND7 累積 :
348.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 08'20" | 00:17'08" |
3 | 10'47" | 00:27'55" |
4 | 10'44" | 00:38'39" |
5 | 07'18" | 00:45'57" |
6 | 09'10" | 00:55'07" |
6.3 | 08'00" | 00:57'41" |