11.7 km | 01:07:14 | 05:45/km日期: 2023-03-07 16:17 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%
Pace: 05'36" / 05'38" / 06'35" / 11'15" / 07'00" / 05'13" / 10'01" / 05'01" / 05'15" / 05'19" / 05'17" / 05'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 166.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'38" | 00:11'14" |
3 | 06'35" | 00:17'49" |
4 | 11'15" | 00:29'04" |
5 | 07'00" | 00:36'04" |
6 | 05'13" | 00:41'17" |
7 | 10'01" | 00:51'18" |
8 | 05'01" | 00:56'19" |
9 | 05'15" | 01:01'34" |
10 | 05'19" | 01:06'53" |
11 | 05'17" | 01:12'10" |
11.7 | 05'08" | 01:15'35" |