Ray Chen 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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3.2 km | 00:23:16 | 07:13/km

日期: 2023-03-07 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 06'33" / 08'32" / 07'23" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

nike 白fly 3 累積 : 502.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'32"	00:15'05"
3	07'23"	00:22'28"
3.2	03'35"	00:23'16"

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