晴晴 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

晴晴新北市
ID 409270

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:31:33 | 10:01/km | 第9半馬

2023 峨眉大桔大利馬拉松

官方成績
日期	2023-02-28
成績	03:31:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'29")

00:48'29" (+03'40")

01:33'18"

10 km

(01:33'18")

00:44'49"

15 km

(02:21'12")

00:47'54" (+03'05")

01:34'56" (+01'38")

20 km

(03:08'14")

00:47'02" (+02'13")

Finish

(03:31:33)

日期: 2023-02-28 07:16 - 總爬升: 325 m - 地點: 新竹峨眉 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'15" (+00'47")

990 / 990

2

07'32"

(15'43")

07'28"

1007 / 1998

3

07'58"

(23'41")

07'56" (+00'28")

1003 / 3002

4

15'33"

(39'14")

15'36" (+08'08")

996 / 3998

5

09'15"

(48'29")

09'09" (+01'41")

1010 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 接駁車放鳥真的有夠爛
給 2 星

2月累積里程 : 50.49 km

NB 1080-G 累積 : 435.0 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 1 year ago

CHU 和最速驗光師～鄧翔鑫說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'31"	00:15'49"
3	07'52"	00:23'41"
4	15'43"	00:39'24"
5	09'05"	00:48'29"
6	09'04"	00:57'33"
7	09'24"	01:06'57"
8	07'33"	01:14'30"
9	09'39"	01:24'09"
10	09'09"	01:33'18"
11	08'01"	01:41'19"
12	10'49"	01:52'08"
13	07'59"	02:00'07"
14	10'13"	02:10'20"
15	10'52"	02:21'12"
16	11'22"	02:32'34"
17	09'00"	02:41'34"
18	09'02"	02:50'36"
19	10'01"	03:00'37"
20	07'37"	03:08'14"
21	08'43"	03:16'57"
22	10'57"	03:27'54"
22.4	09'01"	03:31'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km