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    方格子 彰化
    ID 55527
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    方格子
    恭喜破PB
    半馬 | 02:00:41 | 05:43/km | 第11半馬
    2023 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-05
    成績02:00:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12" (+01'14")00:55'19" (+03'17")
    10 km(00:55'19")
    		00:28'07" (+02'09")
    15 km(01:21'17")
    		00:25'58"00:52'02"
    20 km(01:47'21")
    		00:26'04" (+00'06")
    Finish(02:00:41)

    日期: 2023-03-05 06:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 40%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'13")
    		05'32" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'41")
    		05'27" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'58")
    		05'17" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'13"  (27'12")
    		05'13" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'32")
    		05'20" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'20"  (37'52")
    		05'20" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'15")
    		05'23" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'37"  (49'53")
    		06'37" (+01'45")1000 / 9000
    10
    05'26"  (55'19")
    		05'26" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:00'38")
    		05'19" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:05'54")
    		05'16" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:10'47")
    		04'52"1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:16'15")
    		05'28" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:21'17")
    		05'01" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:26'14")
    		04'56" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:31'21")
    		05'07" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'04"  (01:36'26")
    		05'04" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:41'41")
    		05'14" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:47'21")
    		05'40" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:52'50")
    		05'28" (+00'36")1000 / 21000
    22
    05'37"  (01:58'27")
    		05'37" (+00'45")1000 / 22000

    實際約22.4k
    跑到後面還是沒力了，繼續加油吧

    賽前宣言: go
    賽後評分: 2013初半馬高美濕地 2023再來一次
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 129.99 km ASICS magic speed2 累積 : 1106.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    莫啡, 怡佩 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Ci-Hong Lian 恭喜方哥，高速完賽
    2023-03-05 15:47 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜完賽！
    2023-03-05 18:27 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜格子哥高速漂亮完賽。
    2023-03-05 20:18 ·
     2 個人推
    陳孫文 恭喜漂亮完賽
    2023-03-06 13:09 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜方格子高速成績完賽
    2023-03-06 16:32 ·
     2 個人推
    小馬 恭喜漂亮無傷完賽
    2023-03-06 20:07 ·
     1 個人推
    方格子 感謝大家，能跑步就是幸福
    2023-03-07 22:19 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜漂亮完賽🎉🎊💪我全馬跑完43.2ㄉ樣子，也是多了一公里多
    2023-03-08 11:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'33"00:11'14"
    305'27"00:16'41"
    405'17"00:21'58"
    505'14"00:27'12"
    605'20"00:32'32"
    705'20"00:37'52"
    805'23"00:43'15"
    906'38"00:49'53"
    1005'26"00:55'19"
    1105'19"01:00'38"
    1205'16"01:05'54"
    1304'53"01:10'47"
    1405'28"01:16'15"
    1505'02"01:21'17"
    1604'57"01:26'14"
    1705'08"01:31'22"
    1805'04"01:36'26"
    1905'15"01:41'41"
    2005'40"01:47'21"
    2105'29"01:52'50"
    2205'37"01:58'27"
    22.405'33"02:00'41"

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