人渝🏊‍♀️🐟 2023/03/05 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
ID 212901

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人渝🏊‍♀️🐟

半馬 | 01:46:04 | 05:01/km

雙北城市馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:46:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+00'03")

00:52'39"

10 km

(00:52'39")

00:26'18"

15 km

(01:19'34")

00:26'55" (+00'37")

00:53'25" (+00'46")

20 km

(01:46'04")

00:26'30" (+00'12")

Finish

(01:46:04)

日期: 2023-03-05 05:30 - 總爬升: 196 m - 地點: 新北市民廣場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'18")

1000 / 1000

05'09"

(10'32")

05'09" (+00'05")

1000 / 2000

05'10"

(15'42")

05'10" (+00'06")

1000 / 3000

05'14"

(20'56")

05'14" (+00'10")

1000 / 4000

05'24"

(26'20")

05'24" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

呵呵🤭少1.5k😁😁😁

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.05 km

Adizero Boston 10 累積 : 1178.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

John Chen, 陳國勝和其他 85 人說推

留言

觀看另 36 則留言

Amanda 恭喜美人渝高速完賽👍👏🎉

2023-03-14 18:08 ·

1 個人推

John Chen 喔喔喔.........
超強......🤣🤣🤣

2023-04-08 09:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'09"	00:10'32"
3	05'10"	00:15'42"
4	05'15"	00:20'57"
5	05'24"	00:26'21"
6	05'21"	00:31'42"
7	05'13"	00:36'55"
8	05'14"	00:42'09"
9	05'21"	00:47'30"
10	05'09"	00:52'39"
11	05'16"	00:57'55"
12	05'38"	01:03'33"
13	05'24"	01:08'57"
14	05'13"	01:14'10"
15	05'24"	01:19'34"
16	05'15"	01:24'49"
17	05'12"	01:30'01"
18	05'57"	01:35'58"
19	05'04"	01:41'02"
19.9	05'27"	01:46'04"