林志偉 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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6.4 km | 00:33:55 | 05:18/km

日期: 2023-02-19 16:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'31" / 05'05" / 05'14" / 05'32" / 05'12" / 05'17" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林志偉和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'05"	00:10'36"
3	05'14"	00:15'50"
4	05'32"	00:21'22"
5	05'12"	00:26'34"
6	05'17"	00:31'51"
6.4	05'13"	00:33'55"

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