10.0 km | 00:54:50 | 05:28/km日期: 2023-03-04 17:00 - 總爬升: 171 m - 天氣: 🌞 - 平均心率: 151 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 05'17" / 05'27" / 05'45" / 05'33" / 05'44" / 16'07" / 05'24" / 05'28" / 05'22" / 05'49" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'53" (+02'40") | 13 / 10013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
46.15 km ![](images/shoe.png)
NIKE zoom-fly3 累積 :
1550.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'27" | 00:10'44" |
3 | 05'45" | 00:16'29" |
4 | 05'33" | 00:22'02" |
5 | 05'44" | 00:27'46" |
6 | 16'07" | 00:43'53" |
7 | 05'24" | 00:49'17" |
8 | 05'28" | 00:54'45" |
9 | 05'22" | 01:00'07" |
10 | 05'49" | 01:05'56" |
10.0 | 08'26" | 01:06'03" |