4.5 km | 00:30:36 | 06:52/km日期: 2023-03-02 19:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 53%
Pace: 06'43" / 06'57" / 07'20" / 06'38" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'23") | 361 / 361 |
2 | | 12'09" (+07'14") | 175 / 537 |
3 | | 05'10" (+00'15") | 383 / 920 |
4 | | 10'34" (+05'39") | 194 / 1115 |
5 | | 04'58" (+00'03") | 400 / 1516 |
6 | | 10'30" (+05'35") | 189 / 1705 |
7 | | 05'07" (+00'12") | 398 / 2103 |
8 | | 11'11" (+06'16") | 191 / 2295 |
9 | | 04'55" | 399 / 2695 |
10 | | 10'49" (+05'54") | 199 / 2894 |
11 | | 05'06" (+00'11") | 392 / 3287 |
12 | | 10'28" (+05'33") | 187 / 3475 |
13 | | 05'06" (+00'11") | 399 / 3874 |
14 | | 12'18" (+07'23") | 175 / 4050 |
15 | | 04'59" (+00'04") | 395 / 4446 |
16 | | 06'36" (+01'41") | 9 / 4455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 58.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'57" | 00:13'40" |
3 | 07'20" | 00:21'00" |
4 | 06'38" | 00:27'38" |
4.5 | 06'30" | 00:30'36" |