吳博文 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.0 km | 00:36:56 | 06:06/km

日期: 2023-03-02 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 07'22" / 07'03" / 06'44" / 05'21" / 05'22" / 04'50" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.88 km

NB Fuelcell RC elite 累積 : 562.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'03"	00:14'25"
3	06'44"	00:21'09"
4	05'21"	00:26'30"
5	05'22"	00:31'52"
6	04'50"	00:36'42"
6.0	05'49"	00:36'56"

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