張志華 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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1.0 km | 00:07:08 | 06:59/km

日期: 2023-03-05 05:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 08'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'08")

06'26"

22 / 1022

高雄

張志華

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高雄

張志華

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高雄

張志華

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高雄

張志華

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高雄

張志華

·

台南古都馬的熱身跑，穿上新襪子及新神鞋（Metaspeed Sky)，神鞋就是不一樣，連走路都能感受其優越的回彈力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.22 km

asics metaspeed sky 累積 : 207.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李毓雯, 張志華和其他 1 人說推

·

李毓雯好漂亮的鞋鞋

2023-03-06 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.0	06'36"	00:08'27"

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