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Jonathan Chi
台中
ID 731080
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Jonathan Chi
46.3 km
|
02:31:37
|
18.3 km/h
日期:
2023-03-04 09:17
-
總爬升:
4415 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
811 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'30"
(07'30")
8.02 (-25.32)
1001 / 1001
2
03'13"
(10'43")
18.75 (-14.58)
1004 / 2006
3
03'34"
(14'17")
16.98 (-16.35)
1005 / 3011
4
02'34"
(16'51")
23.53 (-9.80)
1001 / 4012
5
02'26"
(19'17")
24.83 (-8.51)
1004 / 5017
展開計圈分析
6
02'37"
(21'54")
23.08 (-10.26)
1002 / 6020
7
03'00"
(24'54")
20.11 (-13.22)
1003 / 7023
8
03'11"
(28'05")
18.95 (-14.39)
1004 / 8027
9
02'43"
(30'48")
22.22 (-11.11)
1003 / 9031
10
03'18"
(34'06")
18.27 (-15.06)
1002 / 10033
11
02'45"
(36'51")
21.95 (-11.38)
1003 / 11037
12
02'41"
(39'32")
22.50 (-10.83)
1000 / 12037
13
02'26"
(41'58")
24.83 (-8.51)
1005 / 13043
14
02'28"
(44'26")
24.49 (-8.84)
1004 / 14047
15
02'37"
(47'03")
23.08 (-10.26)
1000 / 15048
16
02'56"
(49'59")
20.57 (-12.76)
1004 / 16053
17
04'11"
(54'10")
14.40 (-18.93)
1004 / 17057
18
04'20"
(58'30")
13.90 (-19.43)
1001 / 18059
19
03'23"
(01:01'53")
17.82 (-15.51)
1002 / 19061
20
03'08"
(01:05'01")
19.25 (-14.08)
1003 / 20064
21
02'37"
(01:07'38")
23.08 (-10.26)
1002 / 21066
22
03'09"
(01:10'47")
19.25 (-14.08)
1007 / 22073
23
18'00"
(01:28'47")
3.35 (-29.98)
1005 / 23079
24
02'40"
(01:31'27")
22.78 (-10.55)
1007 / 24086
25
02'33"
(01:34'00")
23.68 (-9.65)
1000 / 25087
26
02'43"
(01:36'43")
22.22 (-11.11)
1004 / 26091
27
02'07"
(01:38'50")
28.57 (-4.76)
1002 / 27093
28
01'49"
(01:40'39")
33.03 (-0.31)
1000 / 28093
29
01'49"
(01:42'28")
33.33
1002 / 29096
30
02'25"
(01:44'53")
25.00 (-8.33)
1004 / 30101
31
02'03"
(01:46'56")
29.51 (-3.83)
1004 / 31105
32
02'31"
(01:49'27")
24.00 (-9.33)
1002 / 32107
33
02'16"
(01:51'43")
26.67 (-6.67)
1004 / 33111
34
02'45"
(01:54'28")
21.95 (-11.38)
1003 / 34114
35
02'43"
(01:57'11")
22.22 (-11.11)
1001 / 35116
36
02'12"
(01:59'23")
27.48 (-5.85)
1003 / 36120
37
02'25"
(02:01'48")
25.00 (-8.33)
1003 / 37124
38
02'37"
(02:04'25")
23.08 (-10.26)
1004 / 38128
39
01'57"
(02:06'22")
30.77 (-2.56)
1000 / 39128
40
04'13"
(02:10'35")
14.34 (-18.99)
1005 / 40134
41
02'24"
(02:12'59")
25.17 (-8.16)
1001 / 41135
42
02'12"
(02:15'11")
27.48 (-5.85)
1000 / 42136
43
02'00"
(02:17'11")
30.25 (-3.08)
1005 / 43141
44
02'47"
(02:19'58")
21.69 (-11.65)
1004 / 44146
45
02'48"
(02:22'46")
21.56 (-11.78)
1004 / 45151
46
03'43"
(02:26'29")
16.22 (-17.12)
1000 / 46151
47
05'08"
(02:31'37")
2.29 (-31.04)
196 / 46348
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
46.35 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.1
-5.4 %
2
18.8
-8.0 %
3
16.9
-4.9 %
4
23.7
14.8 %
5
25.0
-4.3 %
6
23.4
0.0 %
7
21.7
-0.2 %
8
18.1
-2.3 %
9
24.2
0.0 %
10
18.6
0.0 %
11
20.0
0.0 %
12
22.8
14.7 %
13
25.5
8.3 %
14
24.2
-5.9 %
15
24.2
12.0 %
16
20.9
-5.3 %
17
22.9
9.6 %
18
11.2
9.6 %
19
16.3
13.3 %
20
18.8
-17.7 %
21
22.2
16.0 %
22
19.7
-14.0 %
23
22.4
-9.6 %
24
3.3
-9.4 %
25
25.7
13.2 %
26
20.8
7.3 %
27
26.5
-10.4 %
28
31.0
12.4 %
29
35.0
-10.0 %
30
26.9
-10.0 %
31
29.3
-6.6 %
32
27.5
-6.6 %
33
24.5
9.5 %
34
25.2
-15.5 %
35
23.7
15.0 %
36
20.7
12.4 %
37
31.3
-11.6 %
38
23.2
8.2 %
39
25.9
-17.2 %
40
30.8
-7.5 %
41
14.3
-7.2 %
42
23.5
15.2 %
43
29.8
-18.2 %
44
28.3
-5.6 %
45
21.7
-7.8 %
46
21.4
11.0 %
46.3
2.6
-6.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.5 km
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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