黃志中 2015/12/06 訓練日誌

黃志中屏東
ID 127005

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黃志中

全馬 | 03:19:53 | 04:44/km | 第4馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:19:53
總名次	12 / 467
分組名次	3 / 100
平均速度	04:44/km

官方證書

黃志中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:43'58"

10 km

(00:43'58")

00:22'37" (+01'16")

15 km

(01:07'41")

00:23'43" (+02'22")

00:47'25" (+03'27")

20 km

(01:31'23")

00:23'42" (+02'21")

25 km

(01:55'29")

00:24'06" (+02'45")

00:48'23" (+04'25")

30 km

(02:19'46")

00:24'17" (+02'56")

35 km

(02:45'47")

00:26'01" (+04'40")

00:54'53" (+10'55")

40 km

(03:14'39")

00:28'52" (+07'31")

Finish

(03:19:53)

日期: 2015-12-06 06:30 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 2023 Cal - 總步數: 35548 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'00"

(04'00")

03'58"

1008 / 1008

180 / 140

04'05"

(08'05")

04'04" (+00'06")

1001 / 2009

180 / 135

04'06"

(12'11")

04'05" (+00'07")

1002 / 3011

177 / 138

04'34"

(16'45")

04'33" (+00'35")

1002 / 4013

176 / 124

04'36"

(21'21")

04'35" (+00'37")

1000 / 5013

177 / 122

展開計圈分析

04'41"

(26'02")

04'39" (+00'41")

1006 / 6020

175 / 122

04'31"

(30'33")

04'30" (+00'32")

1000 / 7020

180 / 122

04'28"

(35'01")

04'26" (+00'28")

1005 / 8026

182 / 123

04'29"

(39'30")

04'28" (+00'30")

1003 / 9030

181 / 123

04'31"

(44'01")

04'28" (+00'30")

1008 / 10038

182 / 122

04'30"

(48'31")

04'29" (+00'31")

1000 / 11039

181 / 122

04'43"

(53'14")

04'42" (+00'44")

1000 / 12040

177 / 119

04'51"

(58'05")

04'48" (+00'50")

1008 / 13049

177 / 117

04'54"

(01:02'59")

04'51" (+00'53")

1007 / 14056

172 / 119

04'45"

(01:07'44")

04'44" (+00'46")

1002 / 15059

177 / 118

05'11"

(01:12'55")

05'08" (+01'10")

1008 / 16068

179 / 108

04'28"

(01:17'23")

04'26" (+00'28")

1007 / 17075

174 / 129

04'47"

(01:22'10")

04'46" (+00'48")

1003 / 18079

176 / 118

04'45"

(01:26'55")

04'42" (+00'44")

1007 / 19086

175 / 121

04'34"

(01:31'29")

04'32" (+00'34")

1006 / 20092

178 / 123

04'58"

(01:36'27")

04'56" (+00'58")

1006 / 21099

180 / 112

04'33"

(01:41'00")

04'31" (+00'33")

1006 / 22105

177 / 124

04'50"

(01:45'50")

04'48" (+00'50")

1006 / 23112

178 / 116

04'53"

(01:50'43")

04'53" (+00'55")

1000 / 24112

174 / 117

04'52"

(01:55'35")

04'51" (+00'53")

1000 / 25112

177 / 116

04'53"

(02:00'28")

04'52" (+00'54")

1001 / 26114

176 / 116

04'47"

(02:05'15")

04'44" (+00'46")

1007 / 27121

176 / 119

04'50"

(02:10'05")

04'49" (+00'51")

1002 / 28124

177 / 116

04'57"

(02:15'02")

04'54" (+00'56")

1008 / 29132

178 / 113

04'56"

(02:19'58")

04'55" (+00'57")

1002 / 30135

178 / 113

05'29"

(02:25'27")

05'28" (+01'30")

1001 / 31136

173 / 104

04'55"

(02:30'22")

04'54" (+00'56")

1001 / 32138

178 / 114

05'07"

(02:35'29")

05'07" (+01'09")

1000 / 33138

177 / 109

05'25"

(02:40'54")

05'23" (+01'25")

1004 / 34142

171 / 108

05'10"

(02:46'04")

05'07" (+01'09")

1006 / 35149

180 / 108

05'23"

(02:51'27")

05'21" (+01'23")

1005 / 36155

178 / 104

05'33"

(02:57'00")

05'31" (+01'33")

1004 / 37160

171 / 105

05'37"

(03:02'37")

05'34" (+01'36")

1008 / 38168

175 / 102

06'22"

(03:08'59")

06'17" (+02'19")

1010 / 39179

181 / 87

06'00"

(03:14'59")

05'59" (+02'01")

1000 / 40180

180 / 92

05'06"

(03:20'05")

05'47" (+01'49")

881 / 41061

174 / 99

屏東

黃志中

留言

總公里數似乎怪怪的

12月累積里程 : 200.50 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

尤志長, 章魚燒和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃志中想說穿的歐魯魯看可不可以跑的像肯亞的一樣快

2015-12-06 19:39 ·

1 個人推

Fangbin 恭喜完賽^^
速度飛快啊！

2015-12-06 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'05"	00:08'05"
3	04'06"	00:12'11"
4	04'34"	00:16'45"
5	04'36"	00:21'21"
6	04'38"	00:25'59"
7	04'34"	00:30'33"
8	04'25"	00:34'58"
9	04'29"	00:39'27"
10	04'31"	00:43'58"
11	04'30"	00:48'28"
12	04'43"	00:53'11"
13	04'48"	00:57'59"
14	04'55"	01:02'54"
15	04'47"	01:07'41"
16	05'08"	01:12'49"
17	04'28"	01:17'17"
18	04'47"	01:22'04"
19	04'45"	01:26'49"
20	04'34"	01:31'23"
21	04'58"	01:36'21"
22	04'34"	01:40'55"
23	04'49"	01:45'44"
24	04'53"	01:50'37"
25	04'52"	01:55'29"
26	04'53"	02:00'22"
27	04'41"	02:05'03"
28	04'50"	02:09'53"
29	04'54"	02:14'47"
30	04'59"	02:19'46"
31	05'14"	02:25'00"
32	05'09"	02:30'09"
33	05'06"	02:35'15"
34	05'25"	02:40'40"
35	05'07"	02:45'47"
36	05'23"	02:51'10"
37	05'32"	02:56'42"
38	05'35"	03:02'17"
39	06'22"	03:08'39"
40	06'00"	03:14'39"
40.9	06'09"	03:20'05"