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張君
基隆
ID 428670
28 位追隨者
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張君
104.1 km
|
08:21:45
|
12.4 km/h
日期:
2023-02-22 07:01
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2239 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'43"
(15'43")
19.15 (-12.71)
5000 / 5000
2
10'24"
(26'07")
29.03 (-2.83)
5000 / 10000
3
09'29"
(35'37")
31.86
5000 / 15000
4
10'06"
(45'43")
29.75 (-2.11)
5000 / 20000
5
37'01"
(01:22'45")
8.11 (-23.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'36"
(01:33'21")
28.35 (-3.51)
5000 / 30000
7
09'50"
(01:43'12")
30.51 (-1.35)
5000 / 35000
8
16'46"
(01:59'59")
17.91 (-13.95)
5000 / 40000
9
12'28"
(02:12'27")
24.16 (-7.70)
5000 / 45000
10
11'31"
(02:23'59")
26.09 (-5.77)
5000 / 50000
11
52'33"
(03:16'32")
5.71 (-26.14)
5000 / 55000
12
15'23"
(03:31'55")
19.57 (-12.29)
5000 / 60000
13
15'24"
(03:47'20")
19.57 (-12.29)
5000 / 65000
14
28'00"
(04:15'20")
10.71 (-21.14)
5000 / 70000
15
21'28"
(04:36'49")
14.01 (-17.85)
5000 / 75000
16
39'55"
(05:16'44")
7.52 (-24.34)
5000 / 80000
17
18'16"
(05:35'00")
16.44 (-15.42)
5000 / 85000
18
19'22"
(05:54'23")
15.52 (-16.34)
5000 / 90000
19
34'25"
(06:28'48")
8.72 (-23.14)
5000 / 95000
20
24'35"
(06:53'24")
12.20 (-19.66)
5000 / 100000
21
01:28'21"
(08:21'45")
2.76 (-29.10)
4062 / 104062
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
104.06 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
0.0 %
2
22.4
0.0 %
3
23.7
0.0 %
4
22.1
0.0 %
5
13.9
0.0 %
6
24.0
0.0 %
7
26.7
0.0 %
8
26.9
0.0 %
9
35.6
0.0 %
10
34.6
0.0 %
11
31.9
0.0 %
12
31.9
0.0 %
13
30.3
0.0 %
14
32.1
0.0 %
15
32.1
0.0 %
16
30.8
0.0 %
17
31.6
0.0 %
18
32.1
0.0 %
19
28.8
0.0 %
20
25.9
0.0 %
21
26.1
0.0 %
22
2.3
0.0 %
23
14.7
0.0 %
24
25.5
0.0 %
25
25.7
0.0 %
26
27.5
0.0 %
27
27.9
0.0 %
28
34.0
0.0 %
29
37.5
0.0 %
30
20.7
0.0 %
31
30.3
0.0 %
32
31.0
0.0 %
33
30.8
0.0 %
34
30.8
0.0 %
35
29.5
0.0 %
36
30.3
0.0 %
37
26.7
0.0 %
38
31.3
0.0 %
39
31.3
0.0 %
40
6.9
0.0 %
41
21.2
0.0 %
42
25.2
0.0 %
43
23.7
0.0 %
44
27.7
0.0 %
45
23.5
0.0 %
46
23.7
0.0 %
47
28.6
0.0 %
48
27.5
0.0 %
49
26.7
0.0 %
50
24.3
0.0 %
51
1.5
14.3 %
52
18.0
3.3 %
53
19.9
1.8 %
54
20.7
-6.7 %
55
17.8
0.0 %
56
22.6
0.0 %
57
20.3
0.0 %
58
16.4
0.0 %
59
18.2
0.0 %
60
21.1
0.0 %
61
21.1
0.0 %
62
20.2
0.0 %
63
17.6
0.0 %
64
20.0
0.0 %
65
18.8
0.0 %
66
17.5
0.0 %
67
4.9
0.0 %
68
9.7
0.0 %
69
20.8
0.0 %
70
19.3
0.0 %
71
18.0
0.0 %
72
18.7
0.0 %
73
7.8
0.0 %
74
17.0
0.0 %
75
16.1
0.0 %
76
18.9
0.0 %
77
5.1
0.0 %
78
16.4
0.0 %
79
4.6
0.0 %
80
7.2
0.0 %
81
14.5
0.0 %
82
17.0
-0.3 %
83
16.1
0.0 %
84
17.0
0.0 %
85
17.9
0.0 %
86
20.7
0.0 %
87
21.7
0.0 %
88
19.9
0.0 %
89
7.8
0.0 %
90
19.7
0.0 %
91
18.8
0.0 %
92
2.6
0.0 %
93
21.6
0.0 %
94
21.2
0.0 %
95
20.9
0.0 %
96
6.1
0.0 %
97
13.4
0.0 %
98
17.3
0.0 %
99
17.5
0.0 %
100
17.6
0.0 %
101
9.4
0.0 %
102
4.1
0.0 %
103
0.9
-3.3 %
104
16.1
-0.4 %
104.1
18.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
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上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
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00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
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4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
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