志豪 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

志豪台中
ID 220063

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5.0 km | 00:40:36 | 08:03/km

日期: 2015-12-03 18:08 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 08'11" / 08'07" / 07'53" / 08'06" / 08'03" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'18")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'17")

08'07" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'52"

(24'10")

07'52"

1000 / 3000

4

08'06"

(32'16")

08'06" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'02"

(40'19")

08'02" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'16"

(40'36")

08'02" (+00'10")

34 / 5034

慢慢來~維持一下
星期天還要拼一場!!

12月累積里程 : 28.73 km

MIZUNO J1GC154403 累積 : 236.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

🇹🇼詹錦昌和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'07"	00:16'18"
3	07'53"	00:24'11"
4	08'06"	00:32'17"
5	08'03"	00:40'20"
5.0	08'06"	00:40'37"

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朋友動態

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