楊士弘 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.0 km | 00:27:03 | 05:21/km

日期: 2023-02-26 09:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 05'56" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'05" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.70 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

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郭致銘, 邱佩甄和其他 36 人說推

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觀看另 16 則留言

黃肇璟恭喜士弘強棒

2023-02-26 23:03 ·

2 個人推

許景裕早安運動愉快

2023-02-27 11:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'18"	00:11'14"
3	05'15"	00:16'29"
4	05'15"	00:21'44"
5	05'05"	00:26'49"
5.0	05'38"	00:27'03"

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