黃小嘉 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小嘉桃園
ID 432845

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5.1 km | 00:28:14 | 05:34/km

日期: 2023-02-25 07:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 05'30" / 05'27" / 05'53" / 05'39" / 05'25" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿布拉和 Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'53"	00:16'50"
4	05'39"	00:22'29"
5	05'25"	00:27'54"
5.1	05'38"	00:28'14"

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