葉宗錡 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:38:13 | 07:35/km

日期: 2015-12-03 16:25 - 地點: 南科 - 天氣: 變天了 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 08'24" / 07'34" / 07'30" / 07'15" / 07'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'57")

07'34" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'30"

(23'28")

07'30" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'14"

(30'43")

07'14"

1000 / 4000

5

07'20"

(38'03")

07'20" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'10"

(38'13")

05'08"

33 / 5033

比賽快到了，慢慢跑
感受一下'慢'跑

12月累積里程 : 311.31 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林小妹, Wan Chen Tung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'34"	00:15'58"
3	07'30"	00:23'28"
4	07'15"	00:30'43"
5	07'20"	00:38'03"
5.0	04'59"	00:38'13"

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