5.1 km | 00:41:09 | 07:59/km日期: 2023-02-23 07:02 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 09'15" / 07'24" / 07'04" / 07'41" / 07'44" / 13'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'16" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'20" (+06'16") | 148 / 5148 |
恢復跑~京都馬後竟然第四天才能跑-恢復時間拉長了-真不是好事!3/5雙北馬,5H關門啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
139.17 km ![](images/shoe.png)
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
386.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 07'24" | 00:16'39" |
3 | 07'04" | 00:23'43" |
4 | 07'41" | 00:31'24" |
5 | 07'44" | 00:39'08" |
5.1 | 13'20" | 00:41'07" |