余深賢 2023/02/22 訓練日誌

余深賢花蓮
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余深賢

11.4 km | 01:19:00 | 06:55/km

日期: 2023-02-22 16:26 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'58" / 06'35" / 07'10" / 07'10" / 07'17" / 07'06" / 06'32" / 06'45" / 06'50" / 07'02" / 06'44" / 06'47" /

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基本訓練

2月累積里程 : 102.02 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

陳添丁, 邱弘文和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'35"	00:13'33"
3	07'10"	00:20'43"
4	07'10"	00:27'53"
5	07'17"	00:35'10"
6	07'06"	00:42'16"
7	06'32"	00:48'48"
8	06'45"	00:55'33"
9	06'50"	01:02'23"
10	07'02"	01:09'25"
11	06'44"	01:16'09"
11.4	06'45"	01:18'56"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km