3.9 km | 00:22:28 | 05:46/km日期: 2015-12-03 20:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 04'52" / 05'51" / 06'05" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 08'18" (+04'15") | 180 / 580 |
3 | | 04'05" (+00'02") | 400 / 980 |
4 | | 09'12" (+05'09") | 162 / 1143 |
5 | | 04'09" (+00'06") | 400 / 1543 |
6 | | 11'08" (+07'05") | 134 / 1678 |
7 | | 04'03" | 400 / 2078 |
8 | | 10'54" (+06'51") | 137 / 2215 |
9 | | 04'08" (+00'05") | 400 / 2615 |
10 | | 10'51" (+06'48") | 138 / 2753 |
11 | | 04'11" (+00'08") | 400 / 3153 |
12 | | 11'18" (+07'15") | 132 / 3286 |
13 | | 05'14" (+01'11") | 400 / 3686 |
14 | | 07'21" (+03'18") | 203 / 3889 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.14 km Mizuno Wave Sayonara 2 累積 :
1204.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'51" | 00:10'43" |
3 | 06'05" | 00:16'48" |
3.9 | 06'23" | 00:22'29" |