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Kuo Jason
新北市
ID 78712
43 位追隨者
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Kuo Jason
138.9 km
|
05:38:23
|
24.6 km/h
日期:
2023-02-18 06:00
-
總爬升:
597 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2513 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'35"
(16'35")
18.09 (-14.64)
5000 / 5000
2
14'40"
(31'16")
20.45 (-12.27)
5000 / 10000
3
11'51"
(43'08")
25.35 (-7.38)
5000 / 15000
4
11'25"
(54'34")
26.28 (-6.45)
5000 / 20000
5
12'50"
(01:07'24")
23.38 (-9.35)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'38"
(01:17'03")
31.30 (-1.42)
5000 / 30000
7
12'43"
(01:29'46")
23.68 (-9.04)
5000 / 35000
8
11'28"
(01:41'15")
26.28 (-6.45)
5000 / 40000
9
10'53"
(01:52'08")
27.69 (-5.03)
5000 / 45000
10
10'51"
(02:02'59")
27.69 (-5.03)
5000 / 50000
11
10'44"
(02:13'44")
28.12 (-4.60)
5000 / 55000
12
12'30"
(02:26'14")
24.00 (-8.73)
5000 / 60000
13
11'08"
(02:37'23")
27.07 (-5.66)
5000 / 65000
14
10'00"
(02:47'23")
30.00 (-2.73)
5000 / 70000
15
10'37"
(02:58'01")
28.35 (-4.38)
5000 / 75000
16
11'15"
(03:09'17")
26.67 (-6.06)
5000 / 80000
17
14'39"
(03:23'57")
20.57 (-12.16)
5000 / 85000
18
12'25"
(03:36'22")
24.16 (-8.57)
5000 / 90000
19
10'34"
(03:46'57")
28.57 (-4.16)
5000 / 95000
20
10'27"
(03:57'24")
28.80 (-3.93)
5000 / 100000
21
10'27"
(04:07'52")
28.80 (-3.93)
5000 / 105000
22
11'31"
(04:19'24")
26.09 (-6.64)
5000 / 110000
23
12'35"
(04:31'59")
23.84 (-8.89)
5000 / 115000
24
13'13"
(04:45'13")
22.78 (-9.94)
5000 / 120000
25
18'31"
(05:03'45")
16.22 (-16.51)
5000 / 125000
26
15'09"
(05:18'54")
19.89 (-12.84)
5000 / 130000
27
09'12"
(05:28'07")
32.73
5000 / 135000
28
10'16"
(05:38'23")
22.93 (-9.80)
3924 / 138924
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
841.52 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
周世勳
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
2.0 %
2
17.1
-0.3 %
3
18.5
1.6 %
4
18.2
-0.8 %
5
25.0
-0.1 %
6
25.5
0.0 %
7
17.7
1.0 %
8
14.5
1.7 %
9
24.7
-0.2 %
10
25.2
1.0 %
11
19.7
-0.5 %
12
28.3
-0.4 %
13
28.6
1.2 %
14
29.5
-0.9 %
15
23.5
2.6 %
16
25.0
1.0 %
17
27.7
-0.1 %
18
27.9
1.2 %
19
27.1
-0.4 %
20
24.0
-0.3 %
21
12.2
1.1 %
22
27.7
1.2 %
23
32.4
-1.4 %
24
30.8
1.0 %
25
30.5
1.5 %
26
30.8
-1.2 %
27
29.0
1.5 %
28
31.3
-1.1 %
29
33.0
-0.2 %
30
31.9
-0.6 %
31
17.6
-0.2 %
32
21.7
1.0 %
33
27.9
1.2 %
34
27.7
-0.9 %
35
26.9
2.5 %
36
29.0
-1.1 %
37
19.5
-0.7 %
38
27.9
-0.1 %
39
30.5
-0.1 %
40
27.1
4.0 %
41
27.1
-1.0 %
42
30.5
-1.3 %
43
23.4
-0.2 %
44
26.9
1.4 %
45
31.6
-0.7 %
46
29.0
1.0 %
47
30.8
-0.2 %
48
30.0
-0.4 %
49
28.8
-0.7 %
50
21.7
1.4 %
51
26.9
-0.3 %
52
26.7
1.5 %
53
29.3
-0.7 %
54
28.8
-0.2 %
55
28.1
2.5 %
56
22.5
-0.6 %
57
26.7
-0.1 %
58
16.8
-0.5 %
59
31.9
1.0 %
60
28.1
-1.0 %
61
25.7
-0.2 %
62
27.7
-0.4 %
63
29.5
1.0 %
64
21.8
1.8 %
65
32.4
-1.0 %
66
29.0
1.5 %
67
29.8
1.0 %
68
32.4
-0.8 %
69
30.3
1.0 %
70
28.8
1.3 %
71
31.9
-0.7 %
72
30.8
1.0 %
73
29.8
-0.1 %
74
22.8
1.2 %
75
27.9
-0.2 %
76
27.7
1.0 %
77
25.7
1.0 %
78
25.9
-1.0 %
79
28.8
1.0 %
80
25.4
1.2 %
81
25.0
-0.2 %
82
25.9
-0.9 %
83
25.0
3.5 %
84
11.0
-1.2 %
85
28.6
-0.2 %
86
27.3
-0.1 %
87
29.3
-0.2 %
88
24.8
1.2 %
89
24.3
-0.3 %
90
18.2
1.0 %
91
28.1
1.0 %
92
28.6
1.0 %
93
30.0
-1.8 %
94
26.1
1.0 %
95
29.5
1.3 %
96
27.1
-0.9 %
97
29.8
-0.1 %
98
29.0
-1.2 %
99
27.5
1.0 %
100
30.5
-0.2 %
101
29.0
-0.2 %
102
29.8
-0.4 %
103
27.1
1.5 %
104
26.9
-1.3 %
105
31.0
-0.2 %
106
25.5
2.2 %
107
26.1
-1.5 %
108
27.7
-1.1 %
109
22.9
2.2 %
110
28.6
-1.1 %
111
28.8
-0.3 %
112
24.2
3.0 %
113
31.6
-1.2 %
114
14.3
2.7 %
115
30.8
-1.0 %
116
32.7
-0.8 %
117
30.8
2.0 %
118
20.5
2.2 %
119
20.7
1.8 %
120
16.6
3.5 %
121
19.9
3.1 %
122
10.8
6.8 %
123
12.0
7.1 %
124
21.6
2.2 %
125
27.9
-0.3 %
126
27.1
-2.1 %
127
20.2
2.5 %
128
20.2
1.5 %
129
12.8
-1.8 %
130
25.9
1.2 %
131
23.7
-5.0 %
132
37.5
-4.7 %
133
45.0
-5.7 %
134
37.1
-5.3 %
135
28.1
-1.8 %
136
23.2
-1.4 %
137
28.8
1.0 %
138
18.8
-0.4 %
138.9
22.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:04
|
05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:20
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:59
|
05:20/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:24
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:29:03
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:17
|
05:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:41
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
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2.2 km
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00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
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4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
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