5.5 km | 00:34:58 | 06:18/km日期: 2023-02-14 22:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'18" / 06'20" / 06'57" / 06'23" / 06'38" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'05") | 408 / 408 |
2 | | 04'17" (+00'05") | 403 / 812 |
3 | | 12'24" (+08'12") | 202 / 1015 |
4 | | 04'12" | 413 / 1428 |
5 | | 04'16" (+00'04") | 406 / 1835 |
6 | | 13'29" (+09'17") | 185 / 2021 |
7 | | 04'16" (+00'04") | 406 / 2428 |
8 | | 04'18" (+00'06") | 402 / 2830 |
9 | | 01:13'14" (+09'02") | 34 / 2865 |
10 | | 04'17" (+00'05") | 406 / 3271 |
11 | | 04'20" (+00'08") | 401 / 3672 |
12 | | 25'12" (+21'00") | 100 / 3773 |
13 | | 04'14" (+00'02") | 411 / 4184 |
14 | | 04'18" (+00'06") | 404 / 4589 |
15 | | 01:18'00" (+13'48") | 32 / 4621 |
16 | | 04'12" | 413 / 5035 |
17 | | 04'21" (+00'09") | 397 / 5432 |
18 | | 13'38" (+09'26") | 110 / 5542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 123.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 06'20" | 00:11'38" |
3 | 06'57" | 00:18'35" |
4 | 06'23" | 00:24'58" |
5 | 06'38" | 00:31'36" |
5.5 | 06'13" | 00:34'59" |