5.4 km | 00:24:34 | 04:32/km日期: 2023-02-16 20:02 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 170 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%
Pace: 04'03" / 04'03" / 03'57" / 07'08" / 03'49" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'20") | 413 / 413 |
2 | | 03'57" (+00'12") | 424 / 838 |
3 | | 04'07" (+00'22") | 421 / 1259 |
4 | | 04'02" (+00'17") | 415 / 1674 |
5 | | 03'56" (+00'11") | 415 / 2090 |
6 | | 03'59" (+00'14") | 416 / 2507 |
7 | | 04'00" (+00'15") | 414 / 2921 |
8 | | 03'59" (+00'14") | 204 / 3126 |
9 | | 18'47" (+15'02") | 216 / 3342 |
10 | | 03'51" (+00'06") | 401 / 3744 |
11 | | 03'45" | 418 / 4162 |
12 | | 03'52" (+00'07") | 416 / 4578 |
13 | | 03'53" (+00'08") | 417 / 4996 |
14 | | 03'47" (+00'02") | 419 / 5415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
132.35 km ADIAS ADIZERO PRO 累積 :
725.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'03" | 00:08'06" |
3 | 03'57" | 00:12'03" |
4 | 07'08" | 00:19'11" |
5 | 03'49" | 00:23'00" |
5.4 | 03'48" | 00:24'35" |