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楊景帆
基隆
ID 491831
13 位追隨者
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楊景帆
173.0 km
|
06:45:14
|
25.6 km/h
日期:
2023-02-12 06:00
-
總爬升:
1282 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4013 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'49"
(14'49")
20.34 (-14.96)
5000 / 5000
2
14'05"
(28'54")
21.30 (-13.99)
5000 / 10000
3
12'10"
(41'05")
24.66 (-10.64)
5000 / 15000
4
12'13"
(53'18")
24.66 (-10.64)
5000 / 20000
5
12'06"
(01:05'24")
24.83 (-10.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'05"
(01:21'30")
18.65 (-16.64)
5000 / 30000
7
09'36"
(01:31'06")
31.30 (-3.99)
5000 / 35000
8
13'09"
(01:44'16")
22.93 (-12.36)
5000 / 40000
9
09'49"
(01:54'05")
30.77 (-4.52)
5000 / 45000
10
10'23"
(02:04'29")
29.03 (-6.26)
5000 / 50000
11
08'30"
(02:12'59")
35.29
5000 / 55000
12
12'47"
(02:25'47")
23.53 (-11.76)
5000 / 60000
13
09'17"
(02:35'05")
32.43 (-2.86)
5000 / 65000
14
10'45"
(02:45'51")
27.91 (-7.39)
5000 / 70000
15
10'39"
(02:56'30")
28.35 (-6.95)
5000 / 75000
16
10'59"
(03:07'29")
27.48 (-7.81)
5000 / 80000
17
11'40"
(03:19'10")
25.71 (-9.58)
5000 / 85000
18
10'21"
(03:29'31")
29.03 (-6.26)
5000 / 90000
19
11'26"
(03:40'57")
26.28 (-9.02)
5000 / 95000
20
19'28"
(04:00'26")
15.45 (-19.84)
5000 / 100000
21
16'38"
(04:17'05")
18.09 (-17.20)
5000 / 105000
22
10'17"
(04:27'23")
29.27 (-6.03)
5000 / 110000
23
09'37"
(04:37'00")
31.30 (-3.99)
5000 / 115000
24
11'09"
(04:48'10")
27.07 (-8.23)
5000 / 120000
25
10'20"
(04:58'31")
29.03 (-6.26)
5000 / 125000
26
09'51"
(05:08'22")
30.51 (-4.79)
5000 / 130000
27
09'46"
(05:18'09")
30.77 (-4.52)
5000 / 135000
28
10'06"
(05:28'15")
29.75 (-5.54)
5000 / 140000
29
08'52"
(05:37'08")
33.96 (-1.33)
5000 / 145000
30
10'14"
(05:47'22")
29.51 (-5.79)
5000 / 150000
31
14'14"
(06:01'37")
21.18 (-14.12)
5000 / 155000
32
15'32"
(06:17'09")
19.35 (-15.94)
5000 / 160000
33
11'07"
(06:28'17")
27.07 (-8.23)
5000 / 165000
34
09'33"
(06:37'50")
31.58 (-3.72)
5000 / 170000
35
07'24"
(06:45'14")
24.16 (-11.13)
2975 / 172975
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1593.24 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
霖爸 智邦路跑
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
1.2 %
2
16.9
4.0 %
3
28.1
-1.1 %
4
21.8
1.7 %
5
19.7
-0.2 %
6
14.0
1.3 %
7
25.4
1.6 %
8
21.4
3.8 %
9
30.5
-4.0 %
10
22.5
-2.0 %
11
28.8
2.0 %
12
30.5
2.2 %
13
15.2
-2.0 %
14
33.3
1.2 %
15
25.4
1.0 %
16
25.4
1.8 %
17
28.6
-0.7 %
18
26.7
2.7 %
19
1.7
-3.2 %
20
20.0
2.3 %
21
25.0
1.8 %
22
24.0
3.0 %
23
25.4
4.7 %
24
22.6
2.7 %
25
27.5
2.0 %
26
17.8
5.0 %
27
18.8
4.2 %
28
19.8
4.4 %
29
12.0
5.2 %
30
39.6
-2.3 %
31
33.3
-2.4 %
32
38.3
-2.7 %
33
25.4
2.5 %
34
28.6
3.8 %
35
33.6
-2.6 %
36
37.1
-3.8 %
37
34.6
2.8 %
38
36.0
-0.6 %
39
11.6
3.2 %
40
20.3
2.8 %
41
10.7
-5.5 %
42
240.0
-1.0 %
43
52.9
-5.8 %
44
45.6
-4.7 %
45
39.1
-1.3 %
46
42.4
-1.4 %
47
2.7
-1.1 %
48
40.0
-0.7 %
49
31.6
-1.4 %
50
27.5
-4.3 %
51
39.1
-1.1 %
52
34.6
-1.0 %
53
38.7
-1.2 %
54
39.6
-0.8 %
55
28.1
3.4 %
56
20.7
-1.8 %
57
35.6
-0.9 %
58
30.0
2.8 %
59
14.0
3.3 %
60
31.0
-3.2 %
61
33.3
2.7 %
62
34.3
-1.3 %
63
31.3
-0.9 %
64
31.0
-1.5 %
65
31.9
1.8 %
66
35.0
-0.6 %
67
34.0
-1.6 %
68
1.0
1.8 %
69
23.8
1.7 %
70
25.4
3.5 %
71
17.2
5.4 %
72
36.4
-3.9 %
73
35.3
-1.5 %
74
30.3
3.0 %
75
32.7
2.0 %
76
19.1
-1.3 %
77
34.3
-2.8 %
78
23.4
-0.7 %
79
42.9
1.2 %
80
28.1
-2.8 %
81
32.7
1.2 %
82
29.5
1.0 %
83
32.7
-0.4 %
84
37.1
-1.9 %
85
13.7
1.2 %
86
22.9
1.2 %
87
28.1
-2.3 %
88
33.0
-0.4 %
89
29.8
1.3 %
90
34.0
1.0 %
91
34.0
-0.5 %
92
2.8
-0.6 %
93
17.9
-0.6 %
94
26.7
-0.6 %
95
29.8
-0.4 %
96
31.6
-0.2 %
97
4.6
2.3 %
98
14.3
3.0 %
99
19.6
5.1 %
100
27.5
-2.5 %
101
22.6
-3.4 %
102
11.5
1.5 %
103
28.6
1.8 %
104
2.3
4.0 %
105
22.0
-4.0 %
106
47.4
-4.2 %
107
32.1
-1.5 %
108
31.6
-1.7 %
109
23.1
2.0 %
110
13.3
2.7 %
111
3600.0
1.3 %
112
26.1
-0.2 %
113
33.0
-1.3 %
114
28.6
2.2 %
115
39.6
-1.1 %
116
18.7
-0.6 %
117
3.0
1.0 %
118
27.3
-1.5 %
119
29.5
1.2 %
120
36.7
-0.6 %
121
29.3
-0.2 %
122
31.3
-0.4 %
123
30.3
1.0 %
124
25.5
2.0 %
125
29.3
-0.9 %
126
30.3
-0.2 %
127
28.1
-0.7 %
128
31.0
-1.8 %
129
32.1
-0.7 %
130
31.0
-0.7 %
131
30.8
1.2 %
132
33.0
1.8 %
133
26.7
4.4 %
134
28.6
-3.0 %
135
36.0
-0.4 %
136
21.2
5.7 %
137
30.3
-3.0 %
138
33.0
3.4 %
139
27.7
3.2 %
140
46.2
-2.5 %
141
39.6
-2.2 %
142
30.5
-0.7 %
143
33.0
-0.2 %
144
32.1
3.1 %
145
35.0
-1.7 %
146
31.3
3.7 %
147
32.1
2.3 %
148
33.3
-4.0 %
149
23.7
3.1 %
150
28.3
-2.2 %
151
18.7
-1.5 %
152
28.3
3.0 %
153
21.6
-3.3 %
154
26.7
-3.7 %
155
15.5
-3.3 %
156
10.0
-1.3 %
157
27.7
-0.3 %
158
23.5
1.3 %
159
22.0
-0.3 %
160
28.6
-0.5 %
161
27.1
-0.5 %
162
29.5
1.0 %
163
30.8
-0.2 %
164
25.2
3.5 %
165
23.5
-1.9 %
166
32.7
-0.5 %
167
32.7
1.3 %
168
33.0
-0.4 %
169
26.7
2.0 %
170
33.0
-0.6 %
171
28.6
1.2 %
172
20.0
-0.4 %
173.0
25.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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01:37:07
|
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03:51:57
|
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00:10:07
|
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00:07:11
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