蔡詒凱 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詒凱金門
ID 44741

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5.2 km | 01:19:42 | 15:21/km

日期: 2023-02-11 08:24 - 平均心率: 88 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 16'06" / 14'27" / 14'40" / 13'20" / 16'28" / 24'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	14'27"	00:30'33"
3	14'40"	00:45'13"
4	13'20"	00:58'33"
5	16'28"	01:15'01"
5.2	24'30"	01:19'42"

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