盧俊宏 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

盧俊宏高雄
ID 10596

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5.6 km | 00:33:54 | 06:01/km

日期: 2015-11-27 18:41 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4460 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'33" / 05'43" / 05'44" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'10")

1002 / 1002

160 / 116

2

05'14"

(10'38")

05'13"

1002 / 2005

160 / 119

3

05'37"

(16'15")

05'36" (+00'23")

1002 / 3007

158 / 112

4

05'43"

(21'58")

05'41" (+00'28")

1003 / 4011

157 / 111

5

05'40"

(27'38")

05'40" (+00'27")

997 / 5008

157 / 111

6

06'16"

(33'54")

10'12" (+04'59")

614 / 5622

11 / 852

11月累積里程 : 98.56 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 910.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'33"	00:16'11"
4	05'43"	00:21'54"
5	05'44"	00:27'38"
5.6	10'03"	00:33'54"

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成績 : 02:30:48

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