黃國棟 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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8.7 km | 03:09:17 | 21:48/km

日期: 2023-02-10 07:29 - 總爬升: 400 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 33 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 10'31" / 20'49" / 37'14" / 47'48" / 22'28" / 13'59" / 11'09" / 15'59" / 01'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

11'11" (+00'14")

1262 / 1262

2

26'21"

(40'29")

26'18" (+15'21")

1001 / 2264

3

37'28"

(01:17'57")

37'18" (+26'21")

1004 / 3268

4

43'35"

(02:01'32")

42'57" (+32'00")

1014 / 4283

5

21'06"

(02:22'38")

21'13" (+10'16")

994 / 5277

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 713.10 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

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·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安～爬山愉快😀

2023-02-10 14:18 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週四登火炎山愉快

2023-02-11 22:12 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	20'49"	00:31'20"
3	37'14"	01:08'34"
4	47'48"	01:56'22"
5	22'28"	02:18'50"
6	13'59"	02:32'49"
7	11'09"	02:43'58"
8	15'59"	02:59'57"
8.7	01'02"	03:00'40"

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