5.0 km | 00:31:10 | 06:15/km日期: 2015-11-16 06:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5142 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'22" / 05'49" / 06'50" / 05'19" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+02'03") | 1003 / 1003 | 133 / 102 |
2 | | 05'49" (+00'32") | 1007 / 2011 | 178 / 96 |
3 | | 06'46" (+01'29") | 1002 / 3013 | 166 / 88 |
4 | | 05'17" | 1003 / 4016 | 180 / 104 |
5 | | 05'56" (+00'39") | 980 / 4997 | 174 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
55.53 km ASCIS GEL-NIMBUS 14 累積 :
2431.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 05'49" | 00:13'11" |
3 | 06'50" | 00:20'01" |
4 | 05'19" | 00:25'20" |
5.0 | 05'56" | 00:31'10" |