5.0 km | 00:21:07 | 04:12/km日期: 2023-02-09 21:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'10" / 04'11" / 04'14" / 04'17" / 04'10" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'13") | 369 / 369 |
2 | | 04'07" (+00'07") | 378 / 747 |
3 | | 04'10" (+00'10") | 379 / 1127 |
4 | | 04'11" (+00'11") | 379 / 1507 |
5 | | 04'12" (+00'12") | 379 / 1887 |
6 | | 04'11" (+00'11") | 381 / 2268 |
7 | | 04'15" (+00'15") | 383 / 2651 |
8 | | 04'15" (+00'15") | 383 / 3034 |
9 | | 04'17" (+00'17") | 385 / 3420 |
10 | | 04'17" (+00'17") | 383 / 3803 |
11 | | 04'14" (+00'14") | 383 / 4186 |
12 | | 04'16" (+00'16") | 380 / 4567 |
13 | | 04'00" | 382 / 4949 |
14 | | 03'58" | 74 / 5023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 149.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'11" | 00:08'21" |
3 | 04'14" | 00:12'35" |
4 | 04'17" | 00:16'52" |
5 | 04'10" | 00:21'02" |
5.0 | 03'30" | 00:21'07" |