10.4 km | 03:38:50 | 20:57/km日期: 2023-02-04 09:08 - 總爬升: 474 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 91
Pace: 22'40" / 14'44" / 10'57" / 33'17" / 12'50" / 14'42" / 33'16" / 34'34" / 14'29" / 17'15" / 22'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.15 km ![](images/shoe.png)
HOKA Speedgoat 3 累積 :
556.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'40" | 00:22'40" |
2 | 14'44" | 00:37'24" |
3 | 10'57" | 00:48'21" |
4 | 33'17" | 01:21'38" |
5 | 12'50" | 01:34'28" |
6 | 14'42" | 01:49'10" |
7 | 33'16" | 02:22'26" |
8 | 34'34" | 02:57'00" |
9 | 14'29" | 03:11'29" |
10 | 17'15" | 03:28'44" |
10.4 | 23'12" | 03:38'50" |