4.5 km | 01:40:30 | 22:14/km日期: 2023-01-26 12:50 - 平均心率: 94 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 18'44" / 21'54" / 20'00" / 28'02" / 22'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'53" (+03'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'00" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'01" (+09'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'39" (+03'50") | 519 / 4519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
54.63 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'44" | 00:18'44" |
2 | 21'54" | 00:40'38" |
3 | 20'00" | 01:00'38" |
4 | 28'02" | 01:28'40" |
4.5 | 22'39" | 01:40'26" |