11.0 km | 03:06:06 | 16:53/km日期: 2023-01-23 13:13 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 24'28" / 21'13" / 14'34" / 17'19" / 17'18" / 21'56" / 15'28" / 14'45" / 14'16" / 14'09" / 1190'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'20" (+06'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'12" (+07'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'34" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'18" (+03'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'18" (+03'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'55" (+07'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'27" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'45" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'16" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 14'37" (+00'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'50" | 12 / 11012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 49.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'28" | 00:24'28" |
2 | 21'13" | 00:45'41" |
3 | 14'34" | 01:00'15" |
4 | 17'19" | 01:17'34" |
5 | 17'18" | 01:34'52" |
6 | 21'56" | 01:56'48" |
7 | 15'28" | 02:12'16" |
8 | 14'45" | 02:27'01" |
9 | 14'16" | 02:41'17" |
10 | 14'09" | 02:55'26" |
11.0 | 14'06" | 03:09'43" |