8.9 km | 01:51:03 | 12:29/km日期: 2015-11-24 19:54 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 10'00" / 09'48" / 10'12" / 12'03" / 08'34" / 34'18" / 13'00" / 12'41" / 29'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'59" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'11" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'27" (+02'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'58" (+04'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'41" (+04'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 30'33" (+22'00") | 629 / 8629 |
10 | | 25'30" (+16'57") | 262 / 8891 |
11 | | 44'40" (+36'07") | 3 / 8895 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 189.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 09'48" | 00:19'48" |
3 | 10'12" | 00:30'00" |
4 | 12'03" | 00:42'03" |
5 | 08'34" | 00:50'37" |
6 | 34'18" | 01:24'55" |
7 | 13'00" | 01:37'55" |
8 | 12'41" | 01:50'36" |
8.9 | 29'08" | 02:16'42" |