白耿泰 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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2.1 km | 00:23:45 | 11:24/km

日期: 2023-01-29 15:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 12'46" / 11'12" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02" (+01'14")

1000 / 1000

2

10'48"

(22'51")

10'48"

1000 / 2000

3

00'54"

(23'45")

10'54" (+00'06")

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪志銘說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	11'12"	00:23'58"
2.1	10'51"	00:24'52"

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