14.3 km | 03:26:07 | 14:23/km日期: 2023-01-28 07:23 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 9°C - 濕度: 57%
Pace: 12'14" / 13'43" / 13'42" / 14'55" / 13'44" / 14'01" / 13'18" / 18'20" / 14'26" / 13'49" / 13'23" / 13'27" / 14'22" / 20'32" / 01'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'48" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'43" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'41" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'54" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'43" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'01" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'17" | 1000 / 7000 |
8 | | 18'20" (+05'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'25" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'49" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'23" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'26" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'21" (+01'04") | 1000 / 13000 |
14 | | 16'58" (+03'41") | 1000 / 14000 |
15 | | 13'06" | 319 / 14319 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 424.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'14" | 00:12'14" |
2 | 13'43" | 00:25'57" |
3 | 13'42" | 00:39'39" |
4 | 14'55" | 00:54'34" |
5 | 13'44" | 01:08'18" |
6 | 14'01" | 01:22'19" |
7 | 13'18" | 01:35'37" |
8 | 18'20" | 01:53'57" |
9 | 14'26" | 02:08'23" |
10 | 13'49" | 02:22'12" |
11 | 13'23" | 02:35'35" |
12 | 13'27" | 02:49'02" |
13 | 14'22" | 03:03'24" |
14 | 20'32" | 03:23'56" |
14.3 | 01'55" | 03:24'33" |