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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:26:57 | 06:19/km | 第65馬
    海風馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績04:26:57
    總名次266 / 834
    分組名次103 / 291
    平均速度06:19/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00" (+01'14")00:58'46"
    10 km(00:58'46")
    		00:28'46"
    15 km(01:29'37")
    		00:30'51" (+02'05")01:02'35" (+03'49")
    20 km(02:01'21")
    		00:31'44" (+02'58")
    25 km(02:32'48")
    		00:31'27" (+02'41")01:05'33" (+06'47")
    30 km(03:06'54")
    		00:34'06" (+05'20")
    35 km(03:42'18")
    		00:35'24" (+06'38")01:08'37" (+09'51")
    40 km(04:15'31")
    		00:33'13" (+04'27")
    Finish(04:26:57)

    日期: 2015-11-22 06:31 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 73 - 卡路里: 3892 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'40")999 / 999
    2
    05'58"  (12'17")
    		05'54" (+00'15")1010 / 2010
    3
    06'00"  (18'17")
    		05'56" (+00'17")1009 / 3020
    4
    06'05"  (24'22")
    		06'02" (+00'23")1007 / 4027
    5
    05'49"  (30'11")
    		05'47" (+00'08")1005 / 5033
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'11")
    		05'57" (+00'18")1006 / 6039
    7
    05'44"  (41'55")
    		05'40" (+00'01")1009 / 7049
    8
    05'49"  (47'44")
    		05'45" (+00'06")1008 / 8058
    9
    05'45"  (53'29")
    		05'41" (+00'02")1010 / 9068
    10
    05'39"  (59'08")
    		05'39"999 / 10067
    11
    06'23"  (01:05'31")
    		06'16" (+00'37")1017 / 11085
    12
    05'42"  (01:11'13")
    		05'39"1006 / 12091
    13
    05'44"  (01:16'57")
    		05'40" (+00'01")1011 / 13103
    14
    06'35"  (01:23'32")
    		06'32" (+00'53")1005 / 14109
    15
    06'43"  (01:30'15")
    		06'41" (+01'02")1004 / 15113
    16
    05'46"  (01:36'01")
    		05'40" (+00'01")1016 / 16130
    17
    07'29"  (01:43'30")
    		07'25" (+01'46")1007 / 17138
    18
    05'53"  (01:49'23")
    		05'51" (+00'12")1003 / 18141
    19
    05'52"  (01:55'15")
    		05'51" (+00'12")1000 / 19142
    20
    06'54"  (02:02'09")
    		06'50" (+01'11")1008 / 20151
    21
    05'53"  (02:08'02")
    		05'50" (+00'11")1007 / 21158
    22
    06'26"  (02:14'28")
    		06'22" (+00'43")1008 / 22166
    23
    05'44"  (02:20'12")
    		05'44" (+00'05")998 / 23164
    24
    07'46"  (02:27'58")
    		07'42" (+02'03")1008 / 24172
    25
    05'52"  (02:33'50")
    		05'52" (+00'13")999 / 25171
    26
    05'58"  (02:39'48")
    		05'57" (+00'18")1002 / 26174
    27
    08'02"  (02:47'50")
    		07'55" (+02'16")1013 / 27187
    28
    06'05"  (02:53'55")
    		06'01" (+00'22")1009 / 28197
    29
    05'59"  (02:59'54")
    		05'59" (+00'20")999 / 29196
    30
    08'10"  (03:08'04")
    		08'09" (+02'30")1001 / 30198
    31
    06'35"  (03:14'39")
    		06'29" (+00'50")1013 / 31211
    32
    07'46"  (03:22'25")
    		07'44" (+02'05")1004 / 32215
    33
    05'57"  (03:28'22")
    		05'58" (+00'19")995 / 33210
    34
    06'48"  (03:35'10")
    		06'43" (+01'04")1011 / 34222
    35
    08'29"  (03:43'39")
    		08'24" (+02'45")1009 / 35231
    36
    06'26"  (03:50'05")
    		06'22" (+00'43")1007 / 36239
    37
    08'16"  (03:58'21")
    		08'10" (+02'31")1010 / 37250
    38
    06'01"  (04:04'22")
    		05'59" (+00'20")1004 / 38254
    39
    06'12"  (04:10'34")
    		06'13" (+00'34")995 / 39250
    40
    06'53"  (04:17'27")
    		06'43" (+01'04")1022 / 40272
    41
    06'29"  (04:23'56")
    		06'29" (+00'50")999 / 41272
    42
    03'03"  (04:26'59")
    		05'49" (+00'10")523 / 41796
    宜蘭
    neo
    張俊智 說推
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    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    炎熱的天氣，幸好沿著自行車道有許多防風林樹蔭，很不錯的一場賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 268.81 km Skechers GO run 4 累積 : 1536.4 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Wendell, libra 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'53"00:12'14"
    305'58"00:18'12"
    406'03"00:24'15"
    505'45"00:30'00"
    605'59"00:35'59"
    705'40"00:41'39"
    805'48"00:47'27"
    905'40"00:53'07"
    1005'39"00:58'46"
    1106'18"01:05'04"
    1205'38"01:10'42"
    1305'42"01:16'24"
    1406'34"01:22'58"
    1506'39"01:29'37"
    1605'41"01:35'18"
    1707'26"01:42'44"
    1805'50"01:48'34"
    1905'52"01:54'26"
    2006'55"02:01'21"
    2105'46"02:07'07"
    2206'24"02:13'31"
    2305'48"02:19'19"
    2407'40"02:26'59"
    2505'49"02:32'48"
    2605'58"02:38'46"
    2707'58"02:46'44"
    2806'02"02:52'46"
    2905'57"02:58'43"
    3008'11"03:06'54"
    3106'28"03:13'22"
    3207'43"03:21'05"
    3306'04"03:27'09"
    3406'17"03:33'26"
    3508'52"03:42'18"
    3606'24"03:48'42"
    3706'32"03:55'14"
    3807'39"04:02'53"
    3906'12"04:09'05"
    4006'26"04:15'31"
    4106'48"04:22'19"
    41.509'04"04:26'59"

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    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
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    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
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    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
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    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
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