克羅西斯 2015/11/22 訓練日誌

克羅西斯
ID 11448

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克羅西斯

全馬 | 05:32:02 | 07:52/km | 第16馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:32:02
總名次	485 / 865
分組名次	115 / 236
平均速度	07:52/km

官方證書

克羅西斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:32'03" (+02'00")

15 km

(01:34'53")

00:32'47" (+02'44")

01:07'20" (+05'14")

20 km

(02:09'26")

00:34'33" (+04'30")

25 km

(02:44'22")

00:34'56" (+04'53")

01:13'21" (+11'15")

30 km

(03:22'47")

00:38'25" (+08'22")

35 km

(04:04'34")

00:41'47" (+11'44")

01:31'31" (+29'25")

40 km

(04:54'18")

00:49'44" (+19'41")

Finish

(05:32:02)

日期: 2015-11-22 06:14 - 總爬升: 733 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2565 Cal - 總步數: 31448 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'15"

(12'15")

06'07" (+00'07")

2000 / 2000

168 / 97

12'05"

(24'20")

06'00"

2008 / 4009

165 / 100

12'30"

(36'50")

06'14" (+00'14")

2001 / 6010

156 / 101

12'48"

(49'38")

06'22" (+00'22")

2009 / 8020

153 / 102

12'40"

(01:02'18")

06'18" (+00'18")

2006 / 10026

153 / 102

展開計圈分析

克羅西斯

Ryuichi 樂福哥和薛武忠說推

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第13馬 GOT!!

賽前宣言: 繼續突破!!! #14馬

11月累積里程 : 129.54 km

MIZUNO WAVE Rider 16_O 累積 : 898.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Apollo, JihSung 和其他 16 人說推

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觀看另 5 則留言

Ryuichi 樂福哥郭兄你真的很有心~
感覺真的很喜歡日月潭這地方~
跑的很棒喔~恭喜完成第13馬~ 運動愉快喔^^

2015-11-24 15:00 ·

1 個人推

克羅西斯感謝的啦
5星級的場地
當然全勤啊!!!

2015-11-24 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'56"	00:12'11"
3	05'57"	00:18'08"
4	06'05"	00:24'13"
5	05'50"	00:30'03"
6	06'39"	00:36'42"
7	07'17"	00:43'59"
8	05'29"	00:49'28"
9	06'03"	00:55'31"
10	06'35"	01:02'06"
11	06'24"	01:08'30"
12	05'45"	01:14'15"
13	06'32"	01:20'47"
14	06'19"	01:27'06"
15	07'47"	01:34'53"
16	07'37"	01:42'30"
17	06'47"	01:49'17"
18	06'09"	01:55'26"
19	06'40"	02:02'06"
20	07'20"	02:09'26"
21	07'24"	02:16'50"
22	07'24"	02:24'14"
23	07'05"	02:31'19"
24	06'14"	02:37'33"
25	06'49"	02:44'22"
26	07'54"	02:52'16"
27	08'07"	03:00'23"
28	08'25"	03:08'48"
29	07'05"	03:15'53"
30	06'54"	03:22'47"
31	06'52"	03:29'39"
32	07'24"	03:37'03"
33	07'50"	03:44'53"
34	09'56"	03:54'49"
35	09'45"	04:04'34"
36	10'17"	04:14'51"
37	10'43"	04:25'34"
38	10'35"	04:36'09"
39	08'41"	04:44'50"
40	09'28"	04:54'18"
41	10'15"	05:04'33"
42	11'05"	05:15'38"
42.5	13'45"	05:23'12"