11.0 km | 00:48:02 | 04:21/km日期: 2023-01-26 11:56 - 平均心率: 162 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9534 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 115 cm
Pace: 04'31" / 04'39" / 04'37" / 04'36" / 04'32" / 04'06" / 04'01" / 04'00" / 04'01" / 04'05" / 03'54" / 29'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'30" (+00'26") | 1000 / 1000 | 191 / 115 |
2 | | 04'37" (+00'33") | 1003 / 2003 | 194 / 110 |
3 | | 04'36" (+00'32") | 1000 / 3004 | 195 / 110 |
4 | | 04'36" (+00'32") | 1002 / 4007 | 196 / 110 |
5 | | 04'32" (+00'28") | 1002 / 5009 | 197 / 111 |
6 | | 04'07" (+00'03") | 1001 / 6011 | 201 / 120 |
7 | | 04'05" (+00'01") | 1003 / 7014 | 201 / 121 |
8 | | 04'04" | 1004 / 8018 | 202 / 121 |
9 | | 04'06" (+00'02") | 1001 / 9019 | 203 / 119 |
10 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 10019 | 203 / 117 |
11 | | 04'24" (+00'20") | 1002 / 11021 | 196 / 115 |
12 | | 05'44" (+01'40") | 11 / 11033 | 180 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
141.10 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'39" | 00:09'10" |
3 | 04'37" | 00:13'47" |
4 | 04'36" | 00:18'23" |
5 | 04'32" | 00:22'55" |
6 | 04'06" | 00:27'01" |
7 | 04'01" | 00:31'02" |
8 | 04'00" | 00:35'02" |
9 | 04'01" | 00:39'03" |
10 | 04'05" | 00:43'08" |
11 | 03'54" | 00:47'02" |
11.0 | 29'24" | 00:48'02" |