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辛順堅
金門
ID 251236
139 位追隨者
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下一篇 >
辛順堅
48.5 km
|
02:54:55
|
16.6 km/h
日期:
2023-01-24 14:34
-
總爬升:
919 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
727 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.74 (-14.03)
1001 / 1001
2
02'43"
(06'19")
22.22 (-8.55)
1002 / 2004
3
03'52"
(10'11")
15.58 (-15.18)
1000 / 3005
4
02'53"
(13'04")
20.93 (-9.84)
1004 / 4009
5
03'54"
(16'58")
15.45 (-15.32)
1001 / 5011
展開計圈分析
6
04'08"
(21'06")
14.57 (-16.19)
1000 / 6011
7
03'03"
(24'09")
19.78 (-10.99)
1001 / 7012
8
02'36"
(26'45")
23.23 (-7.54)
1002 / 8014
9
02'34"
(29'19")
23.53 (-7.24)
1002 / 9017
10
03'46"
(33'05")
16.00 (-14.77)
1003 / 10020
11
02'30"
(35'35")
24.16 (-6.61)
1004 / 11025
12
02'50"
(38'25")
21.43 (-9.34)
1006 / 12032
13
01'58"
(40'23")
30.77
1004 / 13036
14
01'59"
(42'22")
30.51 (-0.26)
1005 / 14042
15
02'08"
(44'30")
28.35 (-2.42)
1002 / 15044
16
03'12"
(47'42")
18.85 (-11.92)
1001 / 16045
17
02'38"
(50'20")
22.93 (-7.84)
1005 / 17051
18
02'45"
(53'05")
21.95 (-8.82)
1000 / 18051
19
02'54"
(55'59")
20.81 (-9.96)
1000 / 19052
20
02'33"
(58'32")
23.68 (-7.09)
1002 / 20055
21
02'54"
(01:01'26")
20.81 (-9.96)
1000 / 21056
22
04'48"
(01:06'14")
12.59 (-18.18)
1004 / 22060
23
02'56"
(01:09'10")
20.57 (-10.20)
1001 / 23062
24
03'12"
(01:12'22")
18.95 (-11.82)
1006 / 24068
25
03'19"
(01:15'41")
18.18 (-12.59)
1002 / 25070
26
03'43"
(01:19'24")
16.22 (-14.55)
1002 / 26072
27
03'16"
(01:22'40")
18.46 (-12.31)
1004 / 27076
28
05'15"
(01:27'55")
11.46 (-19.30)
1001 / 28078
29
03'09"
(01:31'04")
19.15 (-11.62)
1003 / 29081
30
02'58"
(01:34'02")
20.34 (-10.43)
1001 / 30082
31
03'58"
(01:38'00")
15.19 (-15.58)
1002 / 31085
32
03'59"
(01:41'59")
15.13 (-15.64)
1000 / 32086
33
03'08"
(01:45'07")
19.25 (-11.52)
1005 / 33091
34
03'20"
(01:48'27")
18.09 (-12.68)
1000 / 34092
35
04'33"
(01:53'00")
13.24 (-17.53)
1001 / 35094
36
06'07"
(01:59'07")
9.84 (-20.93)
1000 / 36094
37
07'41"
(02:06'48")
7.81 (-22.96)
1000 / 37094
38
05'15"
(02:12'03")
11.46 (-19.30)
1000 / 38095
39
04'18"
(02:16'21")
14.01 (-16.76)
1001 / 39096
40
04'17"
(02:20'38")
14.06 (-16.71)
1000 / 40097
41
03'13"
(02:23'51")
18.75 (-12.02)
1003 / 41100
42
03'21"
(02:27'12")
18.00 (-12.77)
1001 / 42102
43
03'38"
(02:30'50")
16.59 (-14.18)
1000 / 43103
44
03'20"
(02:34'10")
18.09 (-12.68)
1001 / 44104
45
03'58"
(02:38'08")
15.19 (-15.58)
1002 / 45106
46
03'32"
(02:41'40")
17.06 (-13.71)
1000 / 46107
47
05'33"
(02:47'13")
10.84 (-19.93)
1000 / 47107
48
05'36"
(02:52'49")
10.75 (-20.02)
1002 / 48110
49
02'06"
(02:54'55")
11.69 (-19.08)
409 / 48519
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
48.52 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
Amanda
,
峰
和其他
3
人說推
·
留言
張清榮
晚安,週二騎車運動愉快,加油
2023-01-24 20:02 ·
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-2.7 %
2
22.1
-3.1 %
3
15.7
4.0 %
4
20.7
-2.9 %
5
15.5
2.1 %
6
15.7
3.0 %
7
17.6
-2.2 %
8
23.4
-1.9 %
9
23.5
-2.2 %
10
16.0
1.7 %
11
24.2
2.0 %
12
21.1
2.3 %
13
30.5
-2.1 %
14
31.6
-1.2 %
15
28.3
-1.1 %
16
18.8
3.6 %
17
22.6
-1.6 %
18
21.6
1.4 %
19
22.4
3.2 %
20
22.2
-2.5 %
21
20.9
-1.0 %
22
13.6
-1.6 %
23
18.7
1.5 %
24
18.7
3.5 %
25
19.1
3.7 %
26
17.1
-3.2 %
27
16.5
3.2 %
28
15.2
4.0 %
29
13.9
-5.6 %
30
20.6
-3.5 %
31
14.8
3.3 %
32
15.0
4.8 %
33
19.6
-3.0 %
34
19.5
2.3 %
35
13.8
2.4 %
36
10.2
2.3 %
37
8.0
5.0 %
38
10.2
-2.2 %
39
13.9
-3.2 %
40
13.8
1.8 %
41
17.9
-1.7 %
42
18.4
-2.1 %
43
17.4
0.0 %
44
18.8
0.0 %
45
14.1
3.2 %
46
16.1
1.8 %
47
14.8
2.1 %
48
9.1
4.6 %
48.5
10.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
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