方大帥 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.0 km | 00:33:25 | 06:40/km

日期: 2023-01-17 07:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 07'52" / 07'43" / 06'11" / 05'56" / 05'48" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

於菌頡, CFC 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'43"	00:15'35"
3	06'11"	00:21'46"
4	05'56"	00:27'42"
5	05'48"	00:33'30"
5.0	05'07"	00:33'34"

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