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Simon Hsu
台北市
ID 188703
11 位追隨者
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Simon Hsu
133.6 km
|
08:27:34
|
15.8 km/h
日期:
2015-09-19 06:35
-
總爬升:
878 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
64
-
卡路里:
6035 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
40'39"
(40'39")
20.81
14034 / 14034
2
04:32'27"
(05:13'06")
11.76 (-9.04)
53365 / 67399
3
03:14'28"
(08:27'34")
20.45 (-0.35)
66168 / 133568
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
370.96 km
Giant TCR SL3
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
276.9
-2.7 %
2
24.0
1.0 %
3
24.2
1.0 %
4
28.1
1.0 %
5
28.3
1.0 %
6
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1.0 %
7
24.5
1.2 %
8
22.4
-0.4 %
9
23.2
2.0 %
10
21.8
1.0 %
11
16.6
1.7 %
12
16.4
-0.6 %
13
14.2
2.5 %
14
18.8
1.5 %
15
1.8
3.8 %
16
18.1
1.2 %
17
18.7
1.5 %
18
21.2
-1.2 %
19
22.2
1.8 %
20
20.5
2.0 %
21
20.5
1.2 %
22
26.9
1.2 %
23
19.6
1.5 %
24
29.5
1.0 %
25
21.7
2.5 %
26
24.0
2.6 %
27
23.5
1.8 %
28
23.8
2.5 %
29
23.8
3.6 %
30
20.6
3.3 %
31
25.0
1.6 %
32
25.2
2.4 %
33
16.9
4.0 %
34
14.1
4.3 %
35
12.8
5.9 %
36
6.3
-2.3 %
37
33.6
-2.0 %
38
29.8
-2.0 %
39
36.0
-2.7 %
40
15.7
2.5 %
41
26.7
-2.2 %
42
26.7
2.5 %
43
40.0
-3.9 %
44
5.1
2.2 %
45
22.1
-1.4 %
46
14.4
2.9 %
47
14.8
3.3 %
48
28.1
-6.3 %
49
81.8
-4.0 %
50
50.0
-2.5 %
51
51.4
-3.7 %
52
28.6
-1.2 %
53
32.1
-1.5 %
54
35.0
-0.7 %
55
31.0
-0.8 %
56
26.5
3.2 %
57
37.5
-3.6 %
58
31.6
-1.0 %
59
33.3
-1.0 %
60
33.3
-0.7 %
61
25.5
3.8 %
62
31.6
-1.2 %
63
29.5
-1.3 %
64
31.3
-1.6 %
65
27.5
2.8 %
66
27.7
3.5 %
67
1.2
-1.8 %
68
1.2
1.7 %
69
22.0
-3.0 %
70
33.6
-2.0 %
71
30.5
1.8 %
72
28.8
1.8 %
73
24.8
2.2 %
74
30.3
-2.3 %
75
28.3
2.0 %
76
31.0
1.8 %
77
29.8
2.0 %
78
22.4
3.4 %
79
27.3
-3.0 %
80
26.3
1.0 %
81
26.3
1.2 %
82
25.4
1.6 %
83
23.4
1.3 %
84
16.7
5.0 %
85
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5.1 %
86
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8.4 %
87
257.1
-0.2 %
88
4.5
-2.6 %
89
27.3
-2.6 %
90
16.7
1.8 %
91
26.5
1.0 %
92
16.8
4.4 %
93
22.9
-2.2 %
94
22.9
2.7 %
95
31.6
-2.3 %
96
19.8
2.6 %
97
22.0
2.1 %
98
18.9
2.4 %
99
5.0
2.5 %
100
35.6
-5.5 %
101
35.3
-3.2 %
102
37.9
-3.0 %
103
38.7
-3.1 %
104
30.0
-1.8 %
105
31.6
-3.3 %
106
30.0
-4.0 %
107
35.0
-2.7 %
108
31.9
-0.9 %
109
28.8
-2.6 %
110
18.8
-1.9 %
111
37.1
-0.8 %
112
21.7
-1.0 %
113
26.1
-0.9 %
114
18.8
-0.7 %
115
29.8
-1.3 %
116
32.4
-0.8 %
117
29.3
-0.7 %
118
14.7
1.0 %
119
18.9
-0.6 %
120
18.5
-0.6 %
121
13.4
1.5 %
122
17.7
-1.0 %
123
14.6
1.7 %
124
22.2
-0.8 %
125
20.0
-0.6 %
126
18.8
-1.3 %
127
25.4
-0.7 %
128
23.1
-0.1 %
129
33.6
-0.4 %
130
24.5
-0.2 %
131
22.4
-0.2 %
132
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-0.7 %
133
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-0.6 %
133.6
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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