4.6 km | 00:27:21 | 05:59/km日期: 2023-01-04 20:03 - 平均心率: 174 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'35" / 06'09" / 05'53" / 05'56" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'13") | 383 / 383 |
2 | | 07'23" (+01'41") | 338 / 721 |
3 | | 06'09" (+00'27") | 381 / 1102 |
4 | | 06'35" (+00'53") | 359 / 1461 |
5 | | 05'55" (+00'13") | 390 / 1852 |
6 | | 05'42" | 397 / 2250 |
7 | | 05'59" (+00'17") | 392 / 2642 |
8 | | 05'50" (+00'08") | 393 / 3035 |
9 | | 06'05" (+00'23") | 380 / 3416 |
10 | | 06'02" (+00'20") | 388 / 3805 |
11 | | 05'47" (+00'05") | 382 / 4188 |
12 | | 04'34" | 381 / 4569 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 7.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'09" | 00:12'44" |
3 | 05'53" | 00:18'37" |
4 | 05'56" | 00:24'33" |
4.6 | 04'56" | 00:27'22" |