賴訓權 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
ID 43609

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:43:22 | 05:21/km

日期: 2015-11-17 17:43 - 地點: 國小操場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 7562 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 50%

Pace: 06'25" / 05'22" / 05'15" / 04'24" / 04'45" / 05'29" / 05'31" / 05'24" / 07'50" /

基本訓練-8K

11月累積里程 : 160.43 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, Andy Tsang 和其他 40 人說推

·

習慣就好賴兄晚安愉快哦！

2015-11-17 23:08 ·

洪凱權哥~晚上好，那日月潭路跑你要等我騎腳踏車回來喔…不可提早發車喔！！

2015-11-19 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'22"	00:11'47"
3	05'15"	00:17'02"
4	04'24"	00:21'26"
5	04'45"	00:26'11"
6	05'29"	00:31'40"
7	05'31"	00:37'11"
8	05'24"	00:42'35"
8.1	07'45"	00:43'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌