Wood 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wood 新竹
ID 242201

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5.1 km | 00:27:20 | 05:19/km

日期: 2015-11-16 09:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'24" / 05'35" / 05'26" / 05'12" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Leon, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'24"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'26"	00:22'15"
5	05'12"	00:27'27"
5.1	04'43"	00:28'05"

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成績 : 02:30:48

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