蔡秉諺 2015/11/15 訓練日誌

蔡秉諺新北市
ID 185619

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蔡秉諺

全馬 | 03:35:02 | 05:05/km | 第16馬

2015澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:35:02
總名次	28 / 350
分組名次	6 / 81
平均速度	05:05/km

官方證書

蔡秉諺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:47'41"

10 km

(00:47'41")

00:24'14" (+00'47")

15 km

(01:12'04")

00:24'23" (+00'56")

00:48'52" (+01'11")

20 km

(01:36'33")

00:24'29" (+01'02")

25 km

(02:01'31")

00:24'58" (+01'31")

00:51'03" (+03'22")

30 km

(02:27'36")

00:26'05" (+02'38")

35 km

(02:54'08")

00:26'32" (+03'05")

00:54'31" (+06'50")

40 km

(03:22'07")

00:27'59" (+04'32")

Finish

(03:35:02)

日期: 2015-11-15 07:00 - 地點: 澎湖觀音亭 - 天氣: 烤肉馬 - 卡路里: 3572 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'24"

1000 / 1000

04'47"

(09'12")

04'44" (+00'20")

1007 / 2007

04'41"

(13'53")

04'41" (+00'17")

998 / 3006

04'49"

(18'42")

04'46" (+00'22")

1007 / 4014

04'49"

(23'31")

04'47" (+00'23")

1005 / 5020

展開計圈分析

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賽前宣言: GOGOGO

11月累積里程 : 343.78 km

XT 上傳 | 9 years ago

Fangbin, 楊孝忠和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

蔡秉諺 @祥哥謝謝啊這場還是一樣熱全馬組七點開跑，感覺不對就當長距離練習了

2015-11-18 22:44 ·

蔡秉諺 @fangbin 謝謝喔

2015-11-18 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'45"	00:09'10"
3	04'43"	00:13'53"
4	04'47"	00:18'40"
5	04'47"	00:23'27"
6	04'55"	00:28'22"
7	04'54"	00:33'16"
8	04'52"	00:38'08"
9	04'36"	00:42'44"
10	04'57"	00:47'41"
11	04'53"	00:52'34"
12	04'58"	00:57'32"
13	04'49"	01:02'21"
14	04'46"	01:07'07"
15	04'57"	01:12'04"
16	05'02"	01:17'06"
17	04'51"	01:21'57"
18	04'51"	01:26'48"
19	05'02"	01:31'50"
20	04'43"	01:36'33"
21	05'02"	01:41'35"
22	04'36"	01:46'11"
23	05'11"	01:51'22"
24	05'00"	01:56'22"
25	05'09"	02:01'31"
26	05'20"	02:06'51"
27	04'57"	02:11'48"
28	05'19"	02:17'07"
29	05'00"	02:22'07"
30	05'29"	02:27'36"
31	05'01"	02:32'37"
32	05'02"	02:37'39"
33	05'33"	02:43'12"
34	05'15"	02:48'27"
35	05'41"	02:54'08"
36	05'43"	02:59'51"
37	05'27"	03:05'18"
38	05'45"	03:11'03"
39	05'43"	03:16'46"
40	05'21"	03:22'07"
41	05'23"	03:27'30"
42	04'37"	03:32'07"
42.3	08'31"	03:34'26"